מה מביא אותך לרצות לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלך?
בסדנת "מושלמות או שלמות" דיברנו ודנו מה הביא אותנו לרצון בשינוי.
המשתתפות שיתפו אותנו בחוויות שעברו על בשרן… חלק מההחלטות לשינוי היו עקב מקרים שגרמו לחשיבה ורצון שדי! נדרש שינוי בשביל האני שלי!
הסיפורים היו מרגשים על מה המרגש כשאנו נפגשים עם המראה שלנו, בשיקוף מול חלון ראווה או מראה, או בתמונה ואפילו בתגובה של הסביבה אל הגודל שלנו או בבחירת בגד שאין עבורנו מידה…. אפילו…. פשוט כשאנו תופסים מקום ישיבה גדול מדי בספסל ואין מספיק מקום לידינו גם כשאחרים עומדים וכמהים למקום ישיבה…או בטיסה… ומה קורה בקולנוע?
שיתפו בכאב על בדיקות רפואיות שקורסות והגוף לא מחזיק פיזית את הגודל שלנו?
ועלה סיפור מביך… כשאני ברחוב וילד קטן מצביע ושואל בתמימות וברחמים מדוע אני שמן/ה? וכשנער מתבגר מתחיל להתבייש באמא מצליחנית אבל שמנה ?
שיתפו בדמעות איך מרגישים כשרוצים להשתתף בפעילות בים או בברכה או סתם בקיץ… ללבוש קצת פחות עמוס….שמסתיר קפלים
או איך מרגישים כמו דובים בחורף כשבגדים עבים מגדילים את הנפח…
אז …. עולה המחשבה והרצון בשינוי….האם אפשרי? מה הכוח שיש בי? אני בעצם לבד במערכה…. שינוי בהרגלי אכילה, ברצון ל – דיאטה, הרזייה …. נשמע קשה!
אבל בכלל לא קשה! לא לבד! אנחנו בקהילה תומכת שהכל בה אפשרי בטוב, חוויה טובה והרבה הרבה הנאה באקסטרים!!! אנו חולמים על פייה שתגיע עם שרביט ותעשה קסם מבלי שנצא למסע כואב ומפרך….
אז ככה…. בילי בי חוויה והנאה בהרזיה עוסקת בדיוק !!!!
בהנאה ורק טוב בדיאטה, הרזיה, העצמה, שינוי הרגלי אכילה, שמחה, דימוי עצמי, מינוף עצמי, בחירה להיוולד מחדש!
מושלמות או שלמות
מושלמות = מתייחסת לרצון או לצורך של בן האנוש לראות את עצמינו כנטולי פגמים וטעויות.
שלמות = היא קבלה עצמית מלאה והיא כוללת פגמים וטעויות.
כשאנחנו שלמים עם עצמינו אנו מקבלים את עצמנו ללא תנאי, למרות שאנחנו עם פגמים. זהו מקום גבוה לומר אני לא מושלם, אבל אני שלם מאד עם מי שאני ועם מה שאני מביאה לעולם הזה. ממקום זה ניתנת לי הבחירה לבחור מה מפריע לי ואני מחליט לערוך שינוי שימצא חן בעיני.
אני אמצא את הדרך בקבוצה התומכת "בילי בי הנאה וחוויה בהרזיה" לקבל ולאהוב את הקיים ואעשה החלטה עם מיפוי מטרה כמה ולמה? ואני זה שבוחר בשינוי!!! מתוך חוזק ועוצמה שהקבוצה האינטימית הקטנה תיתן לי – "כמשפחה תומכת" שאוסיף לעצמי!
אתגר….
אנו מדברים על הרזיה, שינוי הרגלי אכילה, דיאטה…. אבל כל תחום מתאים לתרגיל.
בסדנא קיבלנו משימה;
רשמו שלוש פעולות ליצור בך מצב שלמות;
לדוגמא; באם אני אדם ווכחן, עם בן זוג אוממנהל, קרוב משפחה, חבר ומצטער לאחר מעשה על שנגררתי לוויכוח כשהתוצאה של הוויכוח לא הביאה אותי לשמחה…
קבל/י את עצמך ככזו/ה.
בחר/י לעשות את הדברים אחרת… בוויכוח הבא, באופן טכני לחלוטין, פשוט לנסות לשתוק, לארגן את המחשבות כך שלא תהיה ווכחנות, אלא מפייסות, שואלות, מבררות, מתעניינות ואיכפתיות!!!!
זה עובד גם מול דיאטה הרגלי אכילה, הרזיה… והתמודדות עם רצון לאכול אוכל שעדיף חלופות עבורו…. להשתמש ולבנות דמיון ורוך סבלנות וסובלנות… זו עבודה עצמית מאתגרת… אבל התוצאות נפלאות!
כתבו דו"ח למידה על שלושת הניסיונות.
כתבו מילות הוקרה והערכה על כל ניסיון וההליך; קבלה עצמית ושלמות;
כגון סבלנות בשיחה לא פשוטה בלי וויכוח או שינוי בתגובה לפיתויי אכילה בשמחות, מסיבות או ארוחה משותפת.
בכל מקרה בו נוכחתם שהייתם "עסוקים בלהוכיח" את "חוכמתכם" בכל מחיר… יש לזהות מה בנו זקוק להגנה ולחיזוק!!!! ועל זה נשב לעבוד בכלים נוספים ובסדנא יוצרת!
מודעות = כשעוברים חוויה מודעים להשלכות ובעתיד ניתן להיות ערניים עקב החוויה שעברנו! שלב ראשון בתהליך שינוי
הצהרה
יכולים מול הסביבה ולהפוך אותם לשותפים ולנו למחוייבים לתהליך
או במקרים של סביבה עויינת תהליך "או מיואשת"….
ניתן לבחור מישהו אמין או ראי שישמש לנו כחבר קרוב ולפניו נספר את החלטתנו!
משמיעים בקול , זועקים לעולם את הרצונות, המטרות והשאיפות עם החלומות שלנו.
ההצהרה היא הקול הפנימי היוצא ה – יוצא וחשובה בתהליך גם כש -רק האני שומע!
אני מזמן לי את השינוי….
לדוגמא…
אני מזמן לי את שינוי הרגלי האכילה מרגע זה! את ביצוע הדיאטה! את ביצוע הליך שינוי בשיתוף חברי הסדנא! את הליך ה- הרזיה!
הצהירו מה אני מתכוון/ת לעשות מ… עכשיו ומרגע ההצהרה יוצאים לדרך ומתאמנים בלעשות! ומשתפים את הקבוצה!
עמדת בהצהרה? פרגן/י לעצמך והוקיר/י את ה – אני – זה לא מובן מאליו!!!
לא עמדת?
בהצהרה ובהתחייבות … אין להלקות את האני שבי … יש להצהיר על התיקון ולצאת לדרך!!!!ואז…. לפרגן להצלחה!!!!
אתגר נוסף לסדנא הבאה….
ערכו רשימה של דרכים חדשות אשר שרתו אתכם בעבר
בדקו כיצד ניתן להשתמש בהן ככלים בהליך שלנו…
ונשתף בסדנא הבאה!!!
באהבה והבנה
בתהליך הנאה וחוויה בהרזיה